Karides Güveç Kalori?

Karides Güveç Kalori

Karides güveç kalori, bir porsiyon için 251 kcal'dir. Karides, hayvansal proteine oldukça lezzetli bir alternatif olarak görülebilir. Olumsuz bir özelliği vardır, kalorisinin düşük olmasına rağmen yüksek kolesterol içermesidir.

Karides, B12 ve D vitamini bakımından da oldukça zengin bir besindir. 100 gram karides tüketmekle günlük B12 vitamini ihtiyacınızın %30'unu karşılayabilirsiniz. Aynı zamanda karides omega 3 yağ asidi içinde iyi bir kaynak olmaktadır. Bilindiği üzere en kaliteli yağ omega 3 olarak bilinir. Karides kalsiyum bakımından da oldukça zengin bir deniz ürünüdür. Bu nedenle kemik sağlığı bakımından oldukça faydalı olduğu gibi kemik erimesinin de önüne geçmektedir. Ayrıca dişlerin çürümesinde de önüne geçmesinden dolayı karides tavsiye edilir.

Bir porsiyon karides güveç besin değerleri nelerdir?

Karbonhidrat 4,19
Protein (Gr) 31,03
Yağ (Gr) 14,25
Lif (Gr) 0,85
Kolesterol 249,55
Sodyum (Mg) 418,95
Kalsiyum (Mg) 90,64
Potasyum 393,72
Vitamin A 100,4
Vitamin C 22,06
Demir (Mg) 2,66

Karides güveç kalori bakımından düşük olmasına rağmen kolesterol değeri bakımından oldukça yüksek bir besindir. Karides güveç, demir, potasyum, fosfor, folik asit ve omega 3 yağ asidi açısından çok zengindir.

Balık restoranlarına gidildiğinde eğer şayet kilo probleminiz yoksa balık dışındaki deniz ürünlerini tüketmede dikkatli davranmanız gerekmektedir. Tüm sağlıkçıların ortak kararı olan en çok sağlıklı besinlerin balıkların olduğudur. Haftada 1-2 kez balıkların tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Fakat balık dışındaki deniz ürünlerinin ise tüketiminde dikkat edilmesi tavsiye edilmektedir.

300 gram karides tüketen kişilerin kötü kolesterol seviyesi yüzde 7 artarken, iyi kolesterol seviyesi yüzde 12 artmıştır, kan yağı seviyesi ise yüzde 13 düşmüştür. Karides tüketileceği zaman kolesterol içeren besinleri tüketmekten kaçınmalısınız. Onların yerine süt, yağsız peynir, et veya yağsız yoğurt tüketmeye özen göstermelisiniz. Aynı gün hayvansal yağlardan uzak durun, bol miktarda sebze tüketin.

Son Güncelleme : 21.01.2024 06:34:00

Karides Güveç Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Karides Yemeği

Karides Yemeği, denizlerin nadide kabuklularından olan ve kolay pişirilen karidesle yapılan yemeklerin genel adıdır. Az kalori ve doymuş yağ içeren karides bu yönüyle de diğer deniz mahsüllerinden ayrılır. Görünüş itibariyle bazılarına itici gelse de...

Amano Karides

Amano karides, Bilimsel isim olarak Caridina Japonica olan bu canlılar Takashi Amano'nun araştırmaları neticesiyle akvaryum hayatına 1995 senesinde kazandırılmıştır. Görüntü olarak yarı-transparan kahverengi tonlara sahip bir karides türüdür. Amano k...

Karidesli Noodle

Karidesli Noodle, noodle'ın diğer adı Çin eriştesidir. Bildiğimiz eriştenin daha ince daha yuvarlak daha çabuk pişeni olarak düşünebiliriz. Çok lezzetlidir. İçine koyulan her şeye ayrı bir lezzet verir. Tarifimizde noodle ve karidesi aynı anda kullan...

Karidesli Pizza

Karidesli Pizza, farklı ve bir o kadar da lezzetli ve besleyici olan güzel ve pratik bir pizza tarifidir. Alışıla gelmişin dışında değişik bir tarif. Bu lezzeti her öğünde rahatlıkla tüketebilirsiniz. İster bir pazar kahvaltısında ailenizle ister öğl...

Karides Nasıl Temizlenir

Karides Nasıl Temizlenir, karides kabukları olan bir deniz mahsulüdür ve pişirme işlemlerine başlanmadan önce mutlaka temizlenmesi gereklidir. Karidesler boyutlarına göre isimlendirilirler. En büyük karidesler Jumbo, orta boy olanlar kanal, küçük boy...

Tereyağlı Karides

Tereyağlı Karides, yapmak belki de en kolay tarifler içerisinde en kolayına giren bir tarif vereceğim sıvayın kollarınızı hadi bakalım. Çimçim diye adlandırdığımız ufak boy karideslerden alıyorsunuz ardından ama küçük boyunu bulamadım büyük boy karid...

Karides Güveç Nasıl Yapılır

Karides güveç nasıl yapılır, karides güveç tarifleri farklı malzemelerle hazırlanabilir. Bazı tariflerde tereyağlı, kaşarlı, bazı tariflerde ise domates, biber gibi sebzelerle zenginleştirilebilir. Sonuçta gerçekten lezzetli bir karides yemeği yiyebi...

Karides Sosu

Karides Sosu, bu sosun asıl adı "remoulade" sosudur ve hazırlanması da çok kolaydır. Sadece gerekli olan malzemeleri bir araya getirmeniz yeterli olacaktır. Bu sos genelde pane haldeki karidesle tam bir uyum içinde olmaktadır.Karides sosu için gerekl...

Karides Nasıl Ayıklanır

Karides Nasıl Ayıklanır; Karides dendimi akla kabuklu bir deniz ürünü gelir ve tabi ki yemeği yapılmadan önce temizlenmesi gerekmektedir. Karidesler boylarının büyüklüğüne göre Jumbo ve kanal ve cimcime adı altında adlandırılmaktadır. Karideslerinin ...

Sarımsaklı Karides

Sarımsaklı Karides, Karides dünyanın en leziz ve D vitamini bakımından oldukça zengin bir nimettir. Karides dendimi çok kolay ve leziz olacak bir tarif veriyorum haydi başlayalım yemek severler.Sarımsaklı karides malzemeleriYarım Kilo KaridesYarım ça...

Dondurulmuş Karides Güveç

Dondurulmuş karides güveç, bir deniz ürünü olan karides pembe gri ve sarımsı renklerde olabilir. Karides bir deniz ürünü olmasına rağmen tatlı sularda da yaşayan birçok çeşidi vardır. Ülkemizde Karadeniz dışında bütün denizlerde avlanabilmektedir, bo...

Karides Söğüş

Karides Söğüş, Karides dendi mi çoğu kişi balıkçılarda görünüşü nedeniyle kimse karidesi tercih etmez hatta itici bulan kişiler bile vardır. Fakat bir kere bile yiyip tadına bakan kişiler adeta karides söğüşün etkisi altından kurtulamamış bir lezzet ...