{
    "title": "Karides Kalori",
    "image": "https://www.karides.gen.tr/images/Karides-Kalori-33.jpg",
    "date": "20.01.2024 04:24:27",
    "author": "şeyda ağtürk",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Karides Kalori,</b> Karides, kabuklular grubundan, silindirik vücutlu, boyu 5-6 cm uzunlukta ve vücudu kalsiyum karbonattan meydana gelen bir zırhla kaplı, gövdesinde eklem bulunan bir deniz ürünüdür. Karidesin 100 gramı 112 Kaloridir. Karides fosfor, potasyum ve sodyum açısından çok zengindir. Kolesterolü diğer deniz ürünlerine göre yüksektir. Donmuş yağ bulunmaktadır. Bunun için çok sık yenilmesi tavsiye edilmez. Karisin kolesterol bakımından yüksek olduğu için kızartması sağlık açısından zararlıdır.</div><div><br></div><div><b>Karides kalori</b></div><div><ul><li>Karides güveç 100 gramı 126 kaloridir. Demir, fosfor, folik asit, potasyum ve omega 3 yağı açısından zengindir.</li><li>Karides buharda pişirilmiş 100 gramı 138 kaloridir.</li><li>Karides kızartması 100 gramı 245 kaloridir.</li><li>Karides salatası 100 gramı 143 kaloridir.</li></ul></div><div><b>Karides Besin Değeri; (100 Gram)</b></div><div><ul><li>Karbonhidrat (G) 1.52</li><li>Protein (G) 20.1</li><li>Yağ (G) 0.51</li><li>Lif (G) 0</li><li>Kolesterol (Mg) 211</li><li>Toplam doymuş yağ asitleri 0.521 gram</li><li>Tekli doymamış yağ asitleri 0.361 gram</li><li>Çoklu doymamış yağ asitleri 0.590</li><li>Sodyum (Mg) 119</li><li>Potasyum (Mg) 264</li><li>Magnezyum 32</li><li>Bakır 0.258</li><li>Mangan 0.049</li><li>Kalsiyum (Mg) 64</li><li>Selenyum 49.5</li><li>Fosfor 306</li><li>Çinko 1.63</li><li>A vitamin (Mg) 301</li><li>C vitamin (Mg) 0</li><li>E vitamini 220 mg</li><li>D vitamini 4</li><li>K vitamini 0.4</li><li>Demir (Mg) 0.52</li><li>Kül 3.11</li><li>Enerji 122</li><li>Su 71.56</li></ul></div>"
        }
    ]
}